Over grænsen

Det er normalt at være nysgerrig på sine grænser

Det er heller ikke farligt, hvis du er kommet til at overskride dem. Men hvis det sker ofte, og hvis det føles ubehageligt, så kan det være at du har brug for at øve dig i at mærke dine grænser mere tydeligt.

Du kan f.eks. stille dig selv følgende spørgsmål:

• I hvilke situationer kommer jeg oftest til at gøre noget, som føles grænseoverskridende?
• Følte jeg mig presset eller tvunget af andre til at overskride min grænse?
• Hvad giver det mig at overskride min grænse? 
• Kan jeg mærke at jeg overskrider min grænse når det sker, eller kan jeg først mærke det senere? 
• Hvor ofte overskrider jeg min grænse?
• Er der særlige følelser som giver mig lyst til at overskride min grænse? f.eks. spænding, anerkendelse eller opmærksomhed fra andre, sjov
• Er jeg ofte fuld eller påvirket af rusmidler når jeg overskrider min grænse?

Ved at svare på spørgsmålene, kan du blive klogere på hvad der er på spil, når du overskrider eller eksperimenterer med din grænse. 

Du er ikke alene

Første skridt kan være at tale med en, du er tryg ved. Fortæl om hvad du oplever, og hvornår det bliver svært for dig at holde fast i din grænse.

Du kan også tale anonymt med en rådgiver, som kan hjælpe dig med at undersøge hvad der sker, når du overskrider din grænse, og hvordan du kan holde fast.